为什么体重轻了那么多却看不出瘦的效果

为什么体重轻了那么多却看不出瘦的效果

一两公斤没用，肯定感觉不出来么，而且体重这个东西不同时间测都不一样，5kg才会有明显感觉，还有节食+少量运动对身体很不好，容易导致免疫力低下（而且你节食以后也不会太想运动，那种运动基本没效果），你应该正常饮食，每天保证45分钟低强度的有氧运动（要持续的那种，比如45分钟慢跑，速度控制在2.5m/s就行了）。减肥效果才好，并且比较健康。

是不是觉得肉还是很厚？那是因为你的体重下降了，但减掉的并不是脂肪，而是减掉了水分、碳水化合物、和蛋白质，这样的减肥不但不能真的瘦，而且还是让身体不健康。