最近一直都有熬夜，每晚34点才睡，早睡吧又睡不着，怎么办好。
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解决时间 2021-01-09 01:54
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-01-08 12:00
最近一直都有熬夜，每晚34点才睡，早睡吧又睡不着，怎么办好。
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼忧
- 2021-01-08 13:28
1、保持晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；
2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；
3、睡觉时不要穿太多，寝具的温度要适宜；
4、应该尽量建立一个良好的睡眠环境，睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；
3、睡觉时不要穿太多，寝具的温度要适宜；
4、应该尽量建立一个良好的睡眠环境，睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
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- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-01-08 14:44
看苍井空的视频看着就睡着了追答在电脑上看
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