我觉得自己好馋，老想吃零食怎么办

我觉得自己好馋，老想吃零食怎么办

美好时光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利优酸乳、妙脆角薯片、乐事薯片、达能闲趣饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶（立顿/ 优乐美/香飘飘）、棒棒糖、牛板筋、可口可乐、雪碧、芬达、醒目、鱿鱼丝、大好大纸包香瓜子、开心果、牛头牌牛肉干、泡夫、旺仔糖、鸡腿、鸡翅、茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭粒装口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡冻、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃牌蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥末豆、牛肉丝、旺旺碎碎冰、益达木糖醇,话梅,桃肉等
开心果，开口野生小核桃，腰果 ,上好佳的虾片、汉堡球和芝士条

[U]菠萝、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等是温性水果，食用后容易上火；草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果，它们性质较温和，上火或清火的功能并不明显；甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火[/U]

零食嘛吃些八仙果 陈皮 酸梅做成的小干果这一类的,这些东东虽然吃不胖但是吃多了对身体好像也不好吧?要吃些低卡的零食.

[u]0 Kcal 绿茶饮料1瓶（ml）

1 Kcal 健怡可乐1罐（ml）

7 Kcal 酸梅10粒

7 Kcal 乌龙茶（无糖）1罐（ml）

9 Kcal 蓝莓口香糖1片

14 Kcal 爽喉糖1盒

16 Kcal 巧克力米豆10粒（3g）

23 Kcal 杯子蛋糕1个

24 Kcal 泊屋海苔1盒（7g）

28 Kcal 果酱派1个

22 Kcal 米果1枚

30 Kcal 杏仁果5粒

50 Kcal 小熊饼干4个

50 Kcal 乌龙茶（低糖）1罐（ml）[/u]

还有食物方面多吃点菜~~不要老吃鱼啊!!!!!!!下面这些都是怎么吃都不会胖的东东啦

[u]菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

豆类――无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的a与v。

辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

生菜――由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。[/u]

还有可以燃脂的东东哦

[U]鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪[/U]

蚕豆，青豆，有甜有咸，可以试试
水果, 圣女果（就是樱桃番茄），葡萄