怎么快速长高比较有效的方法

怎么快速长高比较有效的方法

想长得更高
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。

营养，运动，睡眠

对于长高，戒色很重要，如果你有sy史，那一定要戒掉，社群里我会专门帮助你戒色养生，色戒掉了，肾好了，肾气充足了，精神气好了，人也精神了，长高就不是难事了，干事也有冲进了，有耐心了，戒色养生长高这些都是想通的，很多人不愿去看，巴不得睡一觉就长高到182了，除了戒色，还有什么对长高好，那就是睡觉，如果你经常熬夜，那赶快戒掉吧，我以前有个同学，他就是每天上课睡觉，一个学期就别别人高半个头了，他就是吃完饭就爬桌子上睡。
长高你要有执行了，说摸高一千次就一千次，这个泡妞钓凯子都是有学问的，80%的妹子都喜欢腿长身材好的的男士，剩下的20%奇葩的我们就把她划掉。在我以前还是很*丝的时候去搭讪一个妹子，她全身的每个细胞都在排除这我，她只是出去礼貌没有点破，她没有点破什么，你这个矮矬穷*丝***远点，老娘见你这样的想吐，这个是她给我的一种潜在语言。当你优秀了妹子也是想看你的，这是吸引法则。你心里想的其他乱七八糟的东西是很难睡着的，如果你不想熬夜，想长高，要有执着心，永远在戒色，永远在搞增高运动，永远在想怎么长高，你就能长高了，我在讲讲调理身体，我在大街上一看，很多人都是虚这的，很多人都在熬夜，想长高你就早早睡，执行力要强，睡觉很重要。环境也很重要，生边都是都一米八的你就能长高，你待在这些人生边你就会很痛苦，你就会想怎么去改变，你就能一心长高，不长高不罢休，每天摸高5千次你就不会去抱怨，你有执念了，死磕到底，好了，就到这了

晚上喝骨头汤，能够促进骨骼的生长发育 ，适合25岁以下的年轻人
服用，我已经吃了三个月，现在长高四厘米，真是觉得很好的

其实一直以来都因为个子很是自卑，尤其和男神表白被拒接以后，他说因为我实在太小了，带我出去会让人觉的带妹妹出来玩一样，发疯了一样尝试各种法子，无意中室友给我降到了（袁乐长高回忆日记）一文，给我说了很多在文中看到的，说的我心直痒痒，最后忍不住照着讲的知识及法子做了后，别说还挺有用的，现将我知道的给大家说一下，每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳