每天贴墙站有什么作用

每天贴墙站有什么作用

为什么说贴着墙站立好处多？下面我们不妨一起来看看，希望引起大家的重视。

　　弯腰驼背，不仅看起来没精神，还容易让人觉得“未老先衰”，严重时还会引起疼痛、呼吸不畅等一系列不适。近日，据美国“每日健康咨询”网站报道，贴着墙站立能测量出你是否驼背，揪出你日常生活习惯中的一些错误姿势。

　　后脑勺贴墙站好，臀部及肩胛骨要碰到墙壁，脚后跟距离墙15厘米。此时，如果颈椎或腰椎与墙壁的距离大于5厘米，说明你平时姿势不对，导致脊柱出现不正常的生理弯曲。

贴着墙站立好处多

　　正常情况下，脊柱会有4个平衡的弯曲，即颈段呈前凸，胸段呈后凸（20—45°），腰椎呈前凸（40°—60°），骶椎呈后凸，呈S形。站立时，胸椎后凸与腰椎前凸保持平衡。导致生理弯曲变形的原因有长时间伏案工作、玩电脑、晚上睡觉枕头太高、走路看地等。因此，生活习惯上要格外注意，走路时视线保持向前，落在3—6米处，挺胸同时收紧小腹和臀部，手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，双肩放松，不要向前耸或向后塌；坐着时，双脚要平放在地上，小腿与地面垂直，肩部舒展放松，双臂自然下垂，肘关节呈90°。睡觉时，枕头约为一拳高，侧躺时膝盖间夹个小枕头，以保证正常的生理弯曲。

　　所以，大家平时不妨空闲的时候，多贴着墙站立，做好身体保健。