爬楼梯是有氧运动吗

爬楼梯是有氧运动吗

问题一：爬楼梯算有氧运动吗 每天要爬几层？ 是的 每天二十差不多了问题二：爬楼梯是有氧运动吗？可以减肥吗？ 第一、爬楼梯是属于有氧运动
第二、40分钟可以起到减肥作用
第三、有没有慢跑有用，这个没有试过，不也随便说
第四、过午不食，一个月可以瘦4—6斤左右吧问题三：每天都爬楼梯对身体好吗？ 据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。 专家还特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人，用爬楼梯法锻炼身体，要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好。刚开始锻炼时，应采取慢速度、逐步加长时间的方式，随着锻炼水平的提高，可以逐步加快速度或延长持续时间。同时锻炼中应始终以适中强度进行，以不感到吃力为度。问题四：跑楼梯是有氧运动吗 两个星期太少 仰卧起坐至少要两个月才能有效！
爬楼梯长时间算有氧运动，这样说吧：短跑100米200米400米属于无氧运动800及以上的长袍属于有氧运动！ 爬楼梯坚持长时间就属于有氧运动!楼层越多越好，慢跑或者走上去坚持长时间！问题五：爬楼梯算有氧运动吗？ 爬楼梯号称最佳的有氧运动。它消耗能量的作用远超过跑步、游泳和跳绳。问题六：爬楼梯算有氧运动还是无氧运动? 5分中途有休息算有氧，一口气爬100层算无氧问题七：慢跑和 中速度爬楼梯 哪个好？ 都属于有氧运动吗 都属于有氧运动 但是爬楼梯对身体的负担很大 尤其是膝盖 推荐慢跑 比如跑步机上面的那种 有时候听着音乐一跑就可以很久 对身体又好

就是这个解释