睡觉的时候怎么呼吸？

睡觉的时候怎么呼吸？

没有所谓的正确的 呼吸方式，在不同情况下人的呼吸方式会有所不同：

呼吸是受人体植物神经控制，正常情况下一般是通过鼻腔呼吸，但是在一些特别的情况比如运动、鼻腔阻塞等等鼻腔不足以提供充足的氧气的情况下植物神经就会通过神经反射控制口腔辅助呼吸运动。

睡觉是张嘴并不一定是因为不好的习惯造成的，睡觉打鼾的人一般睡觉都是张嘴，因为打鼾又叫睡眠呼吸暂停综合症，其间氧气供应量不足，植物神经会控制口腔配合呼吸；某些睡觉姿势不正确的人群睡觉时也会影响到呼吸，气流不足时口腔也会辅助呼吸。

无论是哪种原因让睡觉时口腔参与到呼吸中去，时间长了就会形成条件反射，只要睡觉的时候口腔就会开启。并不是病症，控制好睡眠姿势或者打鼾改善以后会自然改善。

鼻子，用嘴的话容易进虫子

用鼻子呼吸

睡觉的时候由于脸部肌肉处于放松状态，所以，许多人会张着嘴巴，这是正常现象。如果没有感冒鼻炎引起鼻子塞的话，人在睡觉时会自主用鼻子呼吸，只有在鼻子塞住的时候，才自动改为用嘴巴呼吸，这时候你就会发现嘴巴特别容易干。