如何科学的让皮肤变黑

如何科学的让皮肤变黑

室外活动，晒太阳，到海南、云南或者夏天到大连天天到海滩晒。

哪些食物会使皮肤变黑 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸?可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。 　　 　　研究证明，酪氨酸?的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。 　　 　　维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化?含量，影响酪氨酸梅的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。 　　在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸?活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。

我本身是不知道怎么变黑，因为多没有想过！不过推荐张柏芝美女的经验：柏芝超爱晒日光浴，据她说想要晒出古铜色的健康肌肤必须晒够一定的时间，但是在享受日光浴的同时又不像使皮肤出现其他问题的话，关键是要涂抹质量极好的防晒霜，还有不要再身上湿漉漉的时候晒太阳，要保持身体的干爽！

?人人都希望变白，你?日光浴最好也是最安全的，今年晒了半天，4个多月了还没恢复转来，可把我后悔死了。