跳完绳后小腿疼怎么缓解
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-01 14:56
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-02-01 07:56
跳完绳后小腿疼怎么缓解
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-02-01 09:15
其实你的体重已经算标准了！跳绳可以使肌肉更加结实，但跳完之后要记得及时按摩放松小腿 ，不然就会越来越粗哦！可以多做拉伸运动，另外开始跳之前也要有一定的热身运动，不然很容易受伤！运动后不可大量饮水，尤其是睡前，每天运动后可以饮用适量的淡盐水。
运动减肥关键要持之以恒，一个月减到4字头问题不大！
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全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-02-01 10:32
跳完小腿酸痛是由于身体细胞无氧呼吸所致，导致身体产生乳酸，使得腿部变算，建议运动后可以轻轻揉捏腿部，来缓解疼痛，也可在睡觉之前脚用热水泡一回，睡觉的时候再脚下垫一些东西，让血液能够散落，可以缓解脚部的酸痛，希望下一次不要做过量运动。
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