该怎么发泄情绪?

发泄情绪有很多方法!

但一定不要发泄到朋友身上了!

如果是白天

就放下手上的事 包括学习 和工作 因为人的情绪很容易影响这些 如果你没办法在极短的时间内解决情绪问题最好是请假! 不然你的情绪会给别人和自己带来麻烦! 放下该做的事后 去洗个冷水脸,到休息室或到一个安静的地方什么事都不要想! 听一首欢快的歌曲,用心去体会! 而不是放歌却去想其他事!听完歌在就想想现在该做的事! 如果和你情绪产生没有影响的话就不要去想那些影响你情绪的事! 做该做的事!!如果该做的事使你情绪不好! 听完歌和好好想想事情的一切! 不要急着发感慨! 慢慢想想解决办法!

如果是晚上!

情绪不好! 出去逛逛! 在花园 或路边走走!　或去找朋友或一个人去做自己喜欢的事情！

不要去想那些使你情绪不好的事！　既然可以使你情绪很不稳定！　就算在重要的事！　在情绪不稳定的时候都是无法解决问题的！　所以干脆不好去想！　去做其他自己喜欢的事！　游戏　聊天　逛街　等做可以让自己放松的事情！　

如果附近有什么公园啊！什么小山上啊！　可以爬上去然后学狼叫几声！　也不错！　而且还很好玩！

绝对可以平服情绪！哈哈！