脚习惯性扭伤，而且又必须要运动，该怎么办？

平时训练，以不注意就会扭伤到脚踝

习惯性的扭伤可能和你以前受伤后骨头修复没有够时间有关系，像手习惯性脱臼一样的道理！运动前如果做了相应的准备和做防护措施（如护腕等）还是容易受伤，那就得看你的运动方式是否正确（找相关的资料或者高手了解），如果还是不行就得去医院做下检查，了解下脚扭伤的部位是否已经有异常！

打学校体育教师教你打绑带。

每次运动都打上绑带就没有事了。

希望可以帮到你：

最快管用的方法：用田七砸碎后冲水或冲酒，每次一到二克即可，喝完后一小时内，青紫部分全部消除或部分治疗方法。消除，但五小时后会继续发作，说明用药非常有效，试用后如有效就给你一个最有效的

带上护具，脚上用的那种……还有运动前一直要热身，很多人都不注意热身，一般受伤的人都是没热身好的人！热身不是转两下腰转两下头动两下屁股就行了的，尕最起码要先跑步跑得让身体先微微出汗才可以！注意先热身完再运动！爱受伤的地方就要带上护具保护好了！身体是自己的，运动也是为了健康，动不动就受伤的话还不如不去运动……