维生素c和维生素b2补什么作用

　维生素c的过量危害与毒性：
　　维生素c的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。有报告指出，成人维生素c的摄入量超过2克，可引起渗透性腹泻。当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。研究发现，每日服用4克维生素c，可是尿液中尿酸的排出量增加一倍，并因此而形成尿酸结石增多。
　　过量的维生素c还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。妊娠期服用过量的维生素c，可能影响胚胎的发育。
　　当每日摄入的维生素c在2---8克时，可出现恶心、腹部痉挛、鉄吸收过度、红细胞破坏及泌尿结石等不良反应。小儿长期过量服用，容易患骨骼疾病。
　　^[4]维生素c能增强免疫力，预防感冒，天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素c。但胃溃疡患者应注意，维c千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。
　　这是因为胃溃疡患者的胃酸较多，胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的维生素c是酸性的，如果二者同时服用，自然会发生酸碱中和反应，使两种药物都失去了药效。
　　胃溃疡患者买药时最好看看说明书上的成分，如果含碳酸氢钠、碳酸镁等成分，一定要和维生素c错开两个小时服用。因为，这些药物经过2个小时的代谢，已经完全被分解吸收，不会和维生素c发生反应，相互影响。
　　同时，维生素c还可以增强毛细血管弹性，促进溃疡面愈合。但长期大量服用可能会出现血尿、腹痛和腹泻等副作用。建议每日服用100毫克，服用2个月左右，要“歇一歇”，停服一段时间后再继续服用。
　　此外，溃疡患者在服用维生素c时，一定要先吃点东西“垫垫底”，一般饭后服用效果更好。需要注意的是，维生素c极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度比平时快许多倍，而动物肝脏含有丰富的铜元素，因此最好别吃动物肝脏。
　　我们每天的食物中虽含有维生素c，但对胃溃疡患者却是个例外。因为，溃疡药物的碱性作用会影响维生素c的吸收，仅靠食物中的维生素c剂量是不够的，最好额外补充。

摄取过多，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。 假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的b2会减低这些抗癌剂的效用。

由于维生素b2易溶于水，过量很少见