如何用九点计分评价情绪?

如何用九点计分评价情绪?

每个人都有过这样的经验：各种情绪诸如喜怒哀乐强烈到一定程度的时候，大脑几乎处于空白状态，各种知觉几乎都临近失灵……
脑科学家的解释通俗地讲是这样的：
大脑可以这样由里到外分为三层，第一层负责“反射”，第二层负责“情绪”，第三层负责“理智”。我们的身体对大脑来说，就好像是个大电池，要为大脑提供足够的能量。可问题在于，无论如何，那能量是有限的。所以，当我们感受到强烈情绪之时，大脑的第二层就占用了大量的能量，进而使得负责理智的最外层因缺乏足够的能量而进入休眠状态……
情绪是很难控制的──因为它本身就处于“更底层”（相对于理智来说）。并不像大家想象得那样，把情绪压制下去就没事儿了──更可能的结果是，那情绪越是压制越是强烈。
事实上，更为有效的建议是：关键不在于压制情绪，而是在于唤醒理智。按照脑科学家的研究结果来看，由于能量是有限的，所以，一旦唤醒理智，情绪将自然而然地被削弱，甚至只能休眠。