总是上火体质怎么改善

总是上火体质怎么改善

容易上火一般属于阴虚体质，中医认为阴虚生内热，这样就容易上火
建议，首先要注意避免吃羊肉，狗肉，辣椒，大蒜，韭菜，饮酒等等，平时适当运动，多喝水，可吃鸭肉，蛤蜊，梨，桑椹，枸杞子，银耳，西洋参、菠菜、青菜、山药、蘑菇、无花果、西瓜等具有滋阴作用。
可以用中草药茶来调理，像箐橡草、蕃楸草就有消炎抗菌、清热解毒的功效。