孕晚期常感到手脚关节处发酸无力应怎么缓解

孕晚期常感到手脚关节处发酸无力应怎么缓解

要补钙。孕期钙需要量为每日800毫克钙，随着胎儿的发育，怀孕中期（4-6个月）为1000毫克，孕后期（7-9个月）为1500毫克，母乳期为1500毫克。一般如饮食合理每天的钙需要量可以通过饮食补足，无需特别补钙，如奶类、豆制品等。如果挑食或胃口不佳可以适当补充300-600毫克。孕期适当补充维生素D可帮助钙的吸收，另外，要每天上午下午晒太阳，外加适当的活动来帮助钙的吸收。