什么运动锻炼胸肌？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-06 08:24

提问者网友：爱唱彩虹
2021-05-05 10:06

锻炼胸肌的运动要在家里能做的

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-05-05 11:07

.练胸肌：我说的是最简单也是最实用的办法，就是做俯卧撑，可以锻炼全部上肢肌肉，每次做的慢一点，效果好，做到极限！！！就是你实在做不下去了。手分开一点就是练肱三头肌，，近一点就是练胸肌。还有把脚垫高或把手垫高来做俯卧撑有助于胸肌线条的发展另外，背肌，腹肌也会得到强化。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg2MzY1MzA0.html

每次锻炼后至少要休息48小时让肌肉得到修复如果天天练的话是没有效果的休息期间多补充高蛋白的食物肌肉是由蛋白质组成的所以能壮大肌肉希望采纳 (绝对原创鄙视抄袭）欢迎追问

全部回答

1楼网友：酒者煙囻
2021-05-05 12:25

拉力器，臂力棍，俯卧撑

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-05 11:53

做俯卧撑是最好的练习方法，关键是坚持。

3楼网友：夜风逐马
2021-05-05 11:21

练胸肌：，就是做俯卧撑，

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