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三步上篮从哪里开始

答案:3  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-02-09 17:02
二分线、还是三分线啊?
最佳答案
我以前练习的时候,最大的问题是找不到合适的拿球点和出手距离,如果你也有类似的情况,可以试一试我的方法。
1.先在篮下一步距离附近,练习跳起上篮(四十五度角处可以打篮板上小方形的角,正面可以打小方形的正中央)。可以多多地尝试不同角度与不同距离,找到一个你觉得最舒服,命中率也最高的地方。
2.找到这样一个点后,向外跨两大步。这就是你拿球的地方。
3.然后的练习把这些动作串起来:从三分线带球跑,跑到你刚才找到的拿球点时双手拿球。接着就是跨两大步到你的出手点,跳起出手。

三步上篮也分高手上篮和低手上篮。高手上篮时手的动作和单手投篮比较接近;低手上篮有点象抛投,在球即将离手时抖手腕,用手指挑球。
全部回答
哥子,你这个问题把我问郁闷了,这个得看你的爆发力和时机,一般是进入3分先内一步~~3步开始
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
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