最近总是心烦气躁想哭。我怎么了？

最近总是心烦气躁想哭。我怎么了？

病情分析：
你好，这是自己的一个心情的问题，自己要加以注意调节过来。
指导意见：
建议你自己不要太多想，自己可以喝杯温开水，让自己冷静下来，就会好起来的。   1.可以找自己的友友聊聊，将自己的事情说出来，就是会好很多的；  2.可以吃一些水果是可以调节心情的；  3.多出去走走，呼吸一些新鲜的空气，换一个环境，自己的心情会好很多的；  4.多参加一些运动锻炼，会好一些的。