网瘾少年如何自救？

1、张菁菁同学是一位公司职员，已经工作了六年。她为了提升自己的竞争力，选择报读了中山大学的远程教育。为此，她暗暗下定决心，一定要利用宝贵的时间充实、丰富自己，但经过一段时间的学习，她发现自己很难静下心来学习，每当自己上网的时候，不是这里点点就是那里看看，浏览一下网页，聊一下QQ，打一下游戏或者玩一下开心农场，偷好友的果实等。总之她自己就无法将精力集中到学习上去，用她的话说就是网上的诱惑因素太多了。为此她很是苦恼，因为毕竟自己交了学费，也很想学到一些知识，只是苦于不知如何才好。
请同学们发挥自己的聪明才智，为张菁菁同学支个招，帮她顺利进入学习的状态吧。

你好，我的情况也和她差不多。1，远离电脑，尽量不要在电脑前呆着。2，设好上网时间，玩半个小时或是1个小时自动关了。3，设好学习进程，每天学习多少，要求自己学完了在玩。我想以是成人了，能自我控制。如果不能做到，那说明决心不够。

改补变在网上学习

转移兴趣，追求现实来满足自己。

现在有专门戒网瘾的医院了