油菜含草酸吗2吃油菜半小时吃钙行吗

油菜含草酸吗2吃油菜半小时吃钙行吗

含有草酸，油菜和钙最好不要一起

你好！ 小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现营养价值。当然，这并不意味着奶类就失去了它的补钙意义。每日喝250克牛奶，只需要一分钟。吃200克绿叶蔬菜需要择菜、洗菜、炒菜或煮菜，要慢得多。所以，牛奶酸奶照喝，青菜多吃，不是得到的好处更多吗。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。