[发育期饮食]孩子处在发育期，求推荐一些适合她的食谱！

[发育期饮食]孩子处在发育期，求推荐一些适合她的食谱！

女孩子在生长发育阶段，坚持运动就会有助长高，游泳就能练出修长身材哦。当然，要结合饮食才能奏效哦。每天一杯牛奶是必须的，另外，鱼虾蔬菜这些富含蛋白质和纤维的食物也是有助生长发育的。推荐一道我在家乐321食谱里找到的海味鲜骨汤给你：食材：3碗水 + 海带200克+排骨250克+家乐猪骨汤浓汤宝1块 做法： 1.海带用水泡去盐分（用水泡发、洗净），排骨洗净后放入沸水中焯去血沫； 2.锅中放入三碗水，煮沸后加入1块家乐猪骨汤浓汤宝； 3.略煮滚后加入排骨和海带，待沸腾后改小火煮25分钟即可。 海带最好能买水发后的，如果是干海带可以自己用温水来发，发好后要反复冲洗，洗掉海带表面厚厚的一层海盐，之后再用清水浸泡，保证海带的口感。海带含有大量的碘质，对促进骨骼生长、帮助生长发育有极大的作用。 另外还有许多针对不同需求的食谱，在“家乐321食谱”你可以直接百度“家乐321食谱”。 家乐本来就会为妈妈提供美味的食谱，现在又针对长高运动了一些食材，做出来的菜一定是美味又健康哦。↖(^ω^)↗分享321食谱里面的食谱还有机会获得家乐的亲子烹饪书哦～～