某男子健身时昏倒，给大家哪些警示

某男子健身时昏倒，给大家哪些警示

健身时刚开始要循序渐进，如果刚办的健身卡，力量运动要逐渐加强度，不可刚开始大强度，严重的会造成肌肉横纹肌溶解。不过很少见了。如果是老手，那么去健身前要休息好吃好，毕竟强度太高不准备不行，还有就是必须做热身，这样好让身体进入状态。出现晕倒的另一个常见情况是大重量动作，造成大脑短时间缺氧，比如大重量深蹲硬拉卧推等，非常危险要量力而行。