轻松羽毛球怎么发球

轻松羽毛球怎么发球

打羽毛球的第一个动作。球发出去，才有后面的你来我
往；球发好了，才能控制对手掌握比赛主动权。要打好羽毛球，就得
从发好球开始。
不过对于很多羽毛球爱好者来说，
发好球可不是一个
简单的事，界外、
不过网都是经常的事；即使对于一些打球多年的高
手来说，怎样把发球和自己的战术结合起来，达到克敌制胜的效果，
也是不小的难题。
怎样才能发好球，进入“指哪发哪”的境界？还是从最基础开始
说起吧。
羽毛球发球分两种：
正手和反手。
正手又分高远球和正手短球
（也
叫小球）。反手也分为反手高球和反手短球（或叫小球）。说起来虽
然发球战术千变万化，
但发球的种类也无外乎这四种。
在这四种发球
里，使用最多的主要是正手高远球和反手小球。
正手高远球
是发球的“根” 。从字面意义上也不难看出，高
远球就是球的飞行轨迹又高又远，
最后落在对方的底线附近，
但不能
够出界。
（一）动作四步，四种感觉（右手持拍为例）
．手中的漏斗：
持球时，羽毛球要像漏斗一样放在持球手上，
球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球过紧，要保持一种松弛状态。
．挥动的感觉
挥拍打羽毛球时，都有引拍的动作，就是把拍子
拉到位，右手持拍从身体右下方挥动出去，动作要舒展。
．鞭打
击球一刹那，要用手腕的力量去发力抽球，有一个自
下而上的鞭打动作，尽量用正拍面击球。同时，球与拍面成
45度角是最合理的，这样球才能打得又高又远。
（二）发好高远球三点切忌
．动作僵硬，两只手配合协调不好，放球与挥拍配合不当。
挥拍过早，
球就见高不见远；
挥拍过晚，
球可能不过网或者很低、
很平，容易被对方直接杀球得分
2球拍没有正击球托，导致发球出界。
3发球后，球拍没有在左肩收拍，而是挥向了右肩处，导致发
球不到位
（三）初学者这样练
第一步
对于初学者来说，可以在家里练习发高远球的标准动
作：引拍、挥拍、发力、收拍。这样练习使动作固定再进行有球训练
的时候才能事半功倍。
第二步：
有球训练最好到球馆里，因为初学者往往对发球线的
位置感不强，
容易出界。
所以如果在外面的空地练习就显得意义不大。
第三步：
当然在馆外可以练习手指、手腕击球的力量，方法是：
用力向上方垂直击球、颠球。
（四）给高手的提示
正手发球中还有一种是正手发小球，但这种发球方法不常用。因
为正手小球对技术要求很高，
而且对下一拍的连贯性有影响，
所以不
建议业余选手运用
反手小
是发球的“枝叶”
反手小球是羽毛球发球技术中运
用最频繁的一种发球。
反手发球
的特点：动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛
中多采用这种发球。
（一）
反小球动作两步走
准备动作：
对于业余选手来讲，发球时尽量将
肘部抬起与肩同
高，拍头自然下垂，右手松弛握拍，左手捏着球的
两三根
羽毛。

击球动作：

击球时拇指稍稍往前顶球拍，用手指、手腕的力量
向前推球。
手腕动作的感觉类似于钟摆，
只不过这个钟摆不是左右摆
动，而是前后摆。发网前球时，用力一定要轻，主要靠“推送”这个
动作。

4
发球效果：
发反手网前球尽量使球贴网而过，
在越过球网的前提
下越低越好，并且需要将球送进对方发球线内，越靠近发球线越好，
最好的效果是球正好落在发球线上。

（二）

反手小球易犯错误

1
、发球时将拍头上提，基本与持拍手平行，这样极其容易造成
“过手”和“过腰”违例

（羽毛球规则规定：发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整
个球要低于发球员的腰部；击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整
个拍头明显低于发球员的整个握拍手。）

2
、两手配合不协调，导致发球时打不到球或直接打到手，这是
距离感和空间感不强造成的。

（三）

初学者这样练

首先要多练习发球的标准姿势，
手、
眼、
球、
拍要配合协调连贯，
发力要恰到好处。

辅助练习
：
如果没有条件经常到球馆练习，
可以在家中墙上根据
球网的高度画一条线，站在距墙
2
米处（发球线距球网
1.98
米），
摆好姿势发球，每次练习尽量使球击中墙上的线。

（四）给高手的提示

5
在高强度的比赛中，体力消耗很大，因此发球容易失误，导致失
分。所以业余选手在发球前应调整好气息，同时保持身体的稳定性，
便可以减少发球失误。

反手高球：反手发球中还有一种叫做反手高球，主要用于
偷袭对
手
，与反手短球的区别在于引拍的距离加大，击球速度加快，击球力
量增大，
当对手的精力完全集中于网前准备扑杀你的球时，
给其突然
一击。如果大家在业余比赛中使用的话，会产生意想不到的效果

发球技术 发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。 发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。 1、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。 平快球 这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。 发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。 网前球 发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。 发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。 2、反手发球 反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。 发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。