变声期的疑问

低沉，都不敢说话。请问啥时候能过去，现在嗓音十分难听，嘈杂15岁开始的，过去能变好听吗

不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗、感冒都会加重声带的肿胀和充血，不利于声带发育。（纯手打，注意避免着凉、感冒，防止咽喉炎症。着凉男生变声期一般是在14～16岁之间开始，18岁的时候声带发育成型。没必要觉得难为情，这是必经的过程，在这段期间要学会保护好自己的嗓子

青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。 变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。 首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。 其二，应摄入b族维生素和钙质。维生素b2、维生素b6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。 其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。 其四，适量多饮水。可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。 其五，少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。 其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

要幸运的话，过几个月声音会像大提琴般富有磁性了声音在沙哑期间，建议不要多说话，大概几个月就可以过去，多吃清淡的东西，因为现在沙哑不代表过几个月后声音就会定型成这样，不要去吃那些辛辣的食物