怎么提高睡眠？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-30 19:18
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-04-29 22:24
怎么提高睡眠？
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-04-30 00:04
提倡“小睡”。小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
睡前散步。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室
要有正确的睡眠姿势。要养成良好的睡眠习惯。顺应生物钟如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。调节饮食
睡前散步。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室
要有正确的睡眠姿势。要养成良好的睡眠习惯。顺应生物钟如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。调节饮食
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- 1楼网友：低音帝王
- 2021-04-30 01:38
听听轻音乐，以自己认为最舒服的姿势躺着。
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