我快考试了!迫切要减肥啊!!!
解决时间 2021-06-05 17:10
- 提问者网友:蔚蓝的太阳
- 2021-06-05 11:22
我想剪掉身上的赘肉,也就是脂肪!
想两个月减掉将近10斤就好了,
听说有的减肥只是减体重儿不是减脂肪,
那现在最好的减肥(减掉脂肪)方法是什么?
最好不用很多时间的,
如果用到药品,那是什么药,请详细注明!
谢谢了!!
最佳答案
- 五星知识达人网友:空山清雨
- 2021-06-05 11:56
早晨吃的象皇帝,中午吃的象平民,,晚上吃得象乞丐,,,在加点运动就可以了,看看我的经验吧~
这个方法是我自己亲身实践过的就是。。饮食+适量的运动
在饮食方面要注意的是:1,一定要吃早餐,它代表着一天的开始,但是不要吃太过油腻的东西,象油条什么的最好不好,可以喝一些奶,豆浆,豆腐..粥(最好是八宝粥)主食就是包子或煮鸡蛋一个,也可以加个水果。。。。2。午餐可以吃些肉什么的,但是量一定要少,清蒸鱼是最好的选择了,蔬菜也要多吃,,主食少许。。吃到七,八分饱就可以了,,''在下午三四点的时候如果饿的话可以吃点水果,象苹果,梨。什么的都是很好的下午茶选择。。3,晚上可以不吃,但,如果怕饿的话就可以吃清淡一些的了,象低脂奶。粥。青菜。。。4,睡眠一定也要注意,不要太晚入睡,象大家都说熬夜可以减肥是大错特错的,那会破坏我们的代谢功能,还会让皮肤坏坏的哦,,,最佳的睡眠时间是10点到11点,总之呢,在饮食方便要保持三高三低的原理,就是高蛋白,高纤维,高维生素。低热量。低脂肪。低盐分。。多喝些温开水,蜂蜜水也不错哦
在来就是说到运动了,每天最好能挪出一小时时间来运动运动,如果不喜欢跑步的话,可以选择跳绳,大踏步,呼啦圈,,都不错哦,每次可以做半小时,
如果管不住自己的嘴巴,象吃零食的话,可以选择一些比较安全的,象香蕉片啦,大豆制品。水果。。喜欢喝可乐的MM们也可以选择象百事的无糖无能量的那种,但是不要喝太多哦,尽量少吃油炸的食品,象薯片这些高油高热量的东西最好远离哦,如果真的管不住的话,一周最多可以吃一回哦,坚果类的东西也要少吃,脂肪超高的
平时多注意些饮食方便,不用节食,不怕反弹。只要多在膳食搭配上下些工夫,营养了自己,健康了身体,还可以变的美美的哦~~
望采纳./
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天天跑步,多运动,坚持最最重要,不能放弃,保存乐观的心情。
......................
- 2楼网友:神也偏爱
- 2021-06-05 14:42
是的啊
最好是运动加蒸商拿.用药物还是不行的.药物种是有一定的伤害的.说不定还会把你正常的生理体能改变呢.
- 4楼网友:上分大魔王
- 2021-06-05 13:49
说到减肥啊,都要把我折磨死了。什么节食、针灸、喝减肥茶等等,都用过,可是节食真的很难受还影响健康,喝茶呢我有拉肚子。后来我在网上发现一种叫“美姿减肥胶囊”的效果很好不反弹,一个月可以瘦10-20斤,而且还没有副作用还挺便宜的性价比很高要不去看看呢
参考资料: http://www.nvrenlt.cn
- 5楼网友:刀戟声无边
- 2021-06-05 12:41
控制自己的食量,每晚睡觉前刷牙,可以控制自己在睡前想吃东西,每晚转500圈瘦身圈在睡觉,每天中午吃的饭量都一样多,不要随便吃零食,偶尔吃吃可以,不可多吃
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