我现在103斤,身高172cm，我想要125左右的体重。我应该怎样饮食和锻炼？猛得胖的方法不要介绍
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-18 01:08
- 提问者网友：王者佥
- 2021-02-17 16:27
我现在103斤,身高172cm，我想要125左右的体重。我应该怎样饮食和锻炼？猛得胖的方法不要介绍
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-02-17 17:23
做力量型训练的同时加强营养的摄取…每天4到5餐…多吃含糖和蛋白质的东西…差不多3个月就可以长到了
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- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-02-17 18:17
无论怎样，胖子都是吃出来的！增重也一样！
- 2楼网友：佘樂
- 2021-02-17 18:07
那你太瘦了！你多锻炼一下，吃点含糖，蛋白质多的食物！
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