青少年发育时期适宜每天喝豆浆吗?

适宜吗？

适宜啊

可以，也可以喝纯牛奶。因为纯牛奶有营养

黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。专家解释，“豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸，而这种氨基酸进入人体后非但没有带来更多有益健康的作用，反而在肠道内与铁元素发生反应从而形成一种特殊的螯合物，这种螯合物无法被人体吸收，等于有益的铁元素被它“带走”了，成为人体的废弃物。不仅如此，大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。” 　　也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。 　　因此，专家建议，在吃含铁食物，比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物，或是食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔2~3小时。 　　此外，一直以来大家都有个误区，就是认为只要我们吃了含铁的食物，就可以补充铁了。卞华伟则强调，这其实是不对的。她说，植物中的铁是几乎不被人体吸收的，比如同样富含铁元素的菠菜和猪血，猪血进入人体后可以被吸收70%，而菠菜不到10%，作用可以说是微乎其微。

喝豆浆好~有作用，有多大还是要看自己的体质。 豆浆含有很多植物激素，促进发育很好，尤其是女孩子。 和牛奶相比，我个人倾向豆浆，因为现在关于牛奶有不少争论，而且牛奶对女人，尤其是有妇科病的女人是不太合适的。促进发育方面，含有那么多植物激素的豆浆不会输给牛奶的，就安全方面我喜欢豆浆。o(∩_∩)o... 看自己喜欢喝什么了，喜欢喝牛奶不喜欢喝豆浆那也行。 还有，如果要喝豆浆，最好不加冰糖什么的，效果更好。 但是 如果有点上火什么的，就可以放点，冰糖可以润燥。