早餐吃水果好吗

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解决时间 2021-05-03 01:18

提问者网友：暗中人
2021-05-02 06:14

本人最近水果很多、所以就拿来当早饭了、不知好不好。

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-05-02 07:17

什么时间吃水果最适宜
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人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
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如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，饭后即吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
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饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。
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因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果

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1楼网友：怙棘
2021-05-02 11:47

看吃什么水果，早上空腹吃苹果最好了，俗话说：“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果；”因为早上吃的苹果维生素吸收是最好的，如果胃不好的人空腹不要吃桔子，容易引起胃酸；空腹吃柿子，容易得结石。猕猴桃要在饭后半小时之后吃。香蕉是凉性的空腹不要吃。

2楼网友：千杯敬自由
2021-05-02 11:01

那要看是什么水果了

早上不宜吃太酸的水果

苹果香蕉都不错

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-05-02 10:46

不行，早餐一定要吃主食，水果没办法提供足够的营养。早餐是最重要的。一定要吃好。

4楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-05-02 09:27

早上吃水果效果最好多数成年人每天摄入的能量和营养素只有不到2来自早餐,约30来自午餐,近七成来自晚餐和夜宵。营养专家提醒大家,长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症,还可引起肥胖。早餐不吃精力不旺早餐要吃好,午餐要吃饱

5楼网友：旧脸谱
2021-05-02 08:29

如果你能搭配着喝些豆浆就好了

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