每天跑2小时
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-12 10:04
- 提问者网友：放下
- 2021-04-11 19:53
每天早上慢跑1小时晚上慢跑1小时，并且适当的节食(每顿都会吃），保守估计2各月能瘦几斤？我新陈代谢功能好像比较差，不容易出汗
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-04-11 21:04
慢跑减肥效果很差，1小时慢跑就算坚持2个月也不见得能瘦。慢跑是锻炼身体不是用来减肥，减肥要消耗脂肪。消耗脂肪就是要相对强度的训练，首先要多出汗，要练到肌肉酸痛。不用几个月效果就能很明显，运动量要慢慢加，也不能太急。
全部回答
- 1楼网友：行路难
- 2021-04-11 21:37
每天连续跑2小时好
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯