我今年16 10公斤哑铃算重吗?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-30 15:22
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-03-30 09:56
我今年16 10公斤哑铃算重吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-03-30 11:18
没问题的，可以的，追答动作一定要标准，慢动作，做标准，你可以试一下这样，第一组做10公斤，做12个第二组10公斤8个，第三组7.5公斤12个第四组7.5公斤，8个然后每组休息30秒休息三分钟开始第二轮10公斤，10个，
10/8
7.5/10
7.5/8然后还是三分钟，第三轮做完了结束，今天可以试试，每组间隔30秒，每轮三分钟
10/8
7.5/10
7.5/8然后还是三分钟，第三轮做完了结束，今天可以试试，每组间隔30秒，每轮三分钟
全部回答
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-03-30 12:14
不要用太重的，一组20个，一次做四五组，一天做两三次
- 2楼网友：骨子里都是戏
- 2021-03-30 11:48
我建议你可以举更重的，应为你已经16了！已经不是小孩子了
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯