寒湿重的人可以喝小米红豆粥吗

寒湿重的人可以喝小米红豆粥吗

寒湿体质不可长期食用,体寒的人主要表现为畏寒怕冷,容易腹泻,唇色淡白,舌苔白腻,体乏,精神倦怠。适宜多吃些性温食物

可以，但喝薏米红豆粥效果更好

可以，但喝薏米红豆粥效果更好

你好寒湿体质不可长期食用,体寒的人主要表现为畏寒怕冷，容易腹泻，唇色淡白，舌苔白腻，体乏，精神倦怠。适宜多吃些性温食物，如：小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆之类。这些都是粗粮，不会发胖而且有利于减肥。吃温补的食品有好处：如红枣、枸杞等。不要吃寒凉的食品，如黄瓜、苦瓜、香蕉等食品

小米
味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经；
《本草纲目》：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
小米熬粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”；
小米因富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；
具有滋阴养血的功效，调养产妇虚寒体质，帮助其恢复体力；
还可减轻皱纹、色斑、色素沉着。

红豆
古人有“多食令人瘦”的说法，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳。

-食材-

小米······50g
泡发红豆······100g
糙米饭······100g
水······600ml

-做法-

先将红豆浸泡一夜或提前用压力锅蒸熟，将食材放入养生壶，加入600ml水，选择“养生汤”、按“开始”键，待养生壶自动停止工作即可饮用。

-适用人群-

健脾利湿，健胃消食、散血、解毒；
用于水肿人群、脚气患者、产后缺乳者、腹泻者。