我12岁,153CM,摸高230CM,怎么能让我在一年内把摸高达到270CM?(我每天只能腾出1小时练习)
详细!!!!!!!
怎么练跳高
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-15 11:24
- 提问者网友:龅牙恐龙妹
- 2021-02-14 12:43
最佳答案
- 五星知识达人网友:从此江山别
- 2021-02-14 13:18
勤奋努力+持之以恒就好了,不要对自己太苛刻
全部回答
- 1楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-02-14 16:58
你只有一个小时练习~是有点短 但也没关系
你找个你摸不到的地方 用你做大的弹跳力往上跳 每天坚持跳一个小时 15次为一组 完成一组可以休息一两分钟 然后继续跳
一段时间以后 如果你已经可以摸到了 就再换一个地方 如此循环 对弹跳很有帮助 而且多跳 对长高也有帮助哦 时间长了 你还可以增加每组的数量 20、25都可以 这样对增加体力也很有帮助
楼上的可能很有效 但是太复杂了 又简单又有效的不更好?
- 2楼网友:迷人又混蛋
- 2021-02-14 16:04
he ta shuo de bu yi yang a
- 3楼网友:未来江山和你
- 2021-02-14 15:30
鉴于153的身高,还是等多几年吧!~~ 长高点就能摸到了 练是很辛苦的...
- 4楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-02-14 14:13
我也是12岁,有156CM,我也在练弹跳,你在练习过程中别太累就好!
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