腹肌和胸肌牛逼的回答下，谢谢。
我现在刚锻炼，每晚8分钟腹肌锻炼，一个动作做20个（共8个动作），还有俯卧撑50个，原地5分钟跑，还需如何锻炼？谢谢！
关于胸肌和腹肌。没健身器具，如何短时间内锻炼出胸肌和腹肌？
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-09 11:06
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-02-08 17:10
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-02-08 18:14
不行强度速度不够，五天一周期，三天一加倍两周后休息一周再重复进行，加快频率速度
全部回答
- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-02-08 19:39
搜一下：关于胸肌和腹肌。没健身器具，如何短时间内锻炼出胸肌和腹肌？
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