健身增加肌肉吃什么,怎样健身才能快速增加体重和肌肉？

健身增加肌肉吃什么,怎样健身才能快速增加体重和肌肉？

首先要坚持不懈锻炼，天天练且锻炼要平衡，不可以仅仅对某个部位锻炼，比如胸肌，腹肌等等要同时锻炼。友情提示，最好到健身房请专业教稜指点一下，可以达到事半功倍的作用。