我要学打篮球拉

我要学打篮球`目前168左右- -``但是有弹跳力。一般去的场所都能碰到篮球框`所以想学后仰跳投哈````需要什么要领`？给我找点好的视频哈哈``初学用的``好的话我可以+分`突破。防守什么的都可以```只要对我有用`

还有`我的身体素质不错`- -`总之比正常人结实。`解释完毕。

后仰。呵呵  我告诉你怎么练 因为我也在练 小有成果 教我的是一个北体篮球专业的兄弟

首先 是发力方式和跳投的区别 就是后仰 主要是靠一条腿跳

持球 跳的时候 和你平时自己摸框完全是不一样的感觉

腰腹的力量。。手臂的力量

后仰是需要你跳起来 后仰的时候 在空中掌握平衡 投篮 那样才稳定

不稳定 只为了好看的话 后仰是最浮华没用的投篮方式了

说重点 第一个 就是力量 不知道你多大岁数 如果你岁数小 不建议你去健身房

如果你岁数不怎么长个子了 就去健身房吧  我现在坚持健身房练力量呢

然后是一个比较合理的投篮动作 把球聚到头上方投篮

对于投篮动作 越标准越好 不过每个人的投篮动作都是不一样的

再说起跳

就拿我举例吧 相信大多数人也是这样

背身靠打 右手持球 然后转身 一般都是右手持球  转身 抱球 引球到头顶

这时候 身体 已经基本和篮筐成一条直线了 面对篮筐

左脚发力 向后上方跳起 右腿自然会摔到前面   绷住了腰   腿跳起以后 别发太大的力量

因为如果腿那时候发力 你就没什么力气投篮了

在空中最高点的时候 利用手臂和手指的力量 把球投出去

上面讲的是一个过程 到底如何练  自己看一下科比的视频 看他的转身后仰的动作

加上我上面跟你讲的细节 理解下发力方式 起跳方式

在空中 如果你弹跳力够的话  会像在空中坐一个椅子一样

身体是一个弓形的 理解下 坐椅子的感觉

重点 第一个 就是力量 足够的力量 是后仰的基础

单脚起跳 转身 加上单脚起跳 另外一条腿会自然的甩出去

落地 尽量控制下 我坐过屁蹲...

给分吧 兄弟 够详细的了

后仰跳投~需要有投手对篮框的灵敏嗅觉还有动作和力量的到位！后仰跳投需要后撤一步~以躲开防守人的封盖！在转身的同时~向外后撤一步~然后利用轴心脚用力跳起后仰投篮！

后仰是投篮动作中最难学也是最难练的动作~需要的是练习者的毅力/领悟能力和执教者的面授和动作指导到位！平时多看下科比的后仰！摸索他的每一个动作！能不能有良好的后仰能力~就看你的领悟能力和毅力了！

弹跳力真强,上优酷吧

你牛啊，168能摸篮筐，你糊鬼吧，个让你加NBA啊

优酷上有 张卫平的训练视频 托马斯的教学视频 我想插视频但是只能插QQ播客上的 所以----

下点视频看...