哪些食物可以美白呢

心情压抑的时候怎么办

西红柿，弥猴桃，草莓

美白的话，可以喝豆浆牛奶，俗话说吃什么补什么，就吃哪种看上去白的东东

还有胶原蛋白可以美白哦。含胶原蛋白的有猪蹄、海参、鲍鱼、鱼翅。呵呵，好像都不便宜，但你可以买那种胶原蛋白成品。十大胶原蛋白品牌有伊乐瑞、fancl、安利。

心情郁闷的话，可以吃巧克力或者蛋糕等甜食哦

想长久拥有白皙红润的肌肤，散发出由内到外的魅力，不妨试试食疗。下面推荐几种有美白作用的食物： 西红柿：西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，它们是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。 白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。常吃白萝卜能降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。 大枣：民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。其实，吃枣确实可以防止色素沉着。 荔枝：中医认为荔枝能“益人颜色”。适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。 柠檬：柠檬具有很强的抗氧化作用，对延缓衰老、抑制色素沉着都十分有效。 豆浆：豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。 坚果：常食能保持肌肤润泽，减少黑色素生成，有助于美白。