半夜腿老抽筋咋整？

由于本人睡觉不老实！喜欢蒙头睡、导致不盖腿、所以腿经常抽筋、天天半夜鬼哭狼嚎的…咋整昂、请大家帮忙昂？

缺钙
一定是缺钙所致，临床上发现，经常腿抽筋，尤其夜间严重的患者（老年人多见），大多有过长期大量补充钙剂的治疗史，但补钙效果都不明显。检查发现，他们中多数人只是轻度缺钙，但是却都患有下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。 下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行。由于一些患者行走较长距离后才出现间歇性跛行，还有患者患有脑梗塞，间歇性跛行不明显，所以该病早期不易察觉。部分患者甚至被当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊，个别人甚至误做了骨科手术。 下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗，患者后期非常痛苦，夜间下肢疼得难以入睡，腿足逐渐溃疡，最后不得不截肢。 因此，中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。而一旦确诊为下肢动脉粥样硬化性闭塞症，应当停止补钙等错误治疗。即使病人合并缺钙，也应以食补为主，否则会适得其反。病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。 预防[color=Red]下肢动脉硬化[/color]要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律的步行锻炼，放弃吸烟等不良嗜好

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试

祝你成功

缺钙 补

要经常锻炼的，可预防，方法坐在床上两脚伸直，双手握住脚趾用力后拉脚掌，锻炼腓肠肌，反复多次，效果非常好的。

YYD 我也是 但是我现在好了

我现在每天喝牛奶 睡觉前吧脚按摩的发热

我也经常这样，我爸妈说是受凉了，所以只要保持温暖就会好很多的