睡觉及心理的一些问题？

睡觉老是做梦（持续2个多月），有时候一晚上能好几个梦，做一个醒一个，梦的内容什么都有，思念人出现的次数巨多！！而且当第二天有事早起时，半夜会无数次醒来，一般也伴随着做梦，内容就是自己晚嘞，迟到之类。睡眠严重不好，是什么情况？

本人学生，先读大三，还几个月就要失业（毕业找工作），恋爱状况处在半伤心半抑郁的状态...如还需什么情况请提问追加...

求助各位达人专家...分析下下...

先试着让自己脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！！一个人时，就会自己，想的很多，希望思考的时候，不会那么孤单，但越是想，就越是会把一些不好的回忆想起，其实，有时自己也不知咋回事。人活在这世界上，就会有烦恼，郁闷，伤心……反之，开心，幸福……会为这些感情所牵绊！！！！！！！！！！！！人毕竟是有感情的动物！！而且还是感情细腻的高级动物！！克服就没有，如果有，那肯定是机器人。全是死程序那种！！不会烦恼，不会不开心。那你怎会体会幸福与开心哪！！！医生也不是万能的！一样哭，笑，生病，受到伤害一样难过！每个人承受压力也是有限的！！！就看你这样去调节，释放！！！！人都比自己想象的要强大百倍！！　　

受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活着就很累啦！！伤心难过的！！终会过去！！时间会淡忘一切！！歌里唱的好！你的心有一道墙，但我发现一扇窗……推开窗你就会看到悲伤融化！你会闻道幸福晴朗的芬芳！学着让自己真正开心些吧！！开心也是一天，不开心也是一天！！你想想！！你一生中只有一个今天！！一年中也只有一个今天！！一个月只有一个几天！！一周也只有一个今天！所以今天很重要！更因珍惜！说这吗多！！就说要告诉你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比较有限，要学着不去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！！！！！又伤心的是找个人诉说！！不和亲人朋友说！！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下！！没有过不去的火焰山！！迷途的小羊！！总会回家！！奥特曼也有失败的时候！！开开心心的去过每一天才是最重要的！！路还很长！！哈哈！！生活会好的！！希望你也一样，希望你走出迷茫，回归快乐，为幸福道路前进！！健健康康，快快乐乐,幸福永久！！

哎！！╮(╯▽╰)╭都词穷啦！！

保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟. 亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。 只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……

不要太多去想即将毕业的事情。趁着就要毕业走向社会多珍惜一下学校的生活，平常多和同学交流交流，而感情问题也不要过于去想马上就要分开了什么的，珍惜你们现在在一起的第一天就好，到了该分离的一天是挡也挡不住的，如果感情好，今后在一起也是不无可能的事情，总之不要去想未来要怎样，谁也不清楚未来会发生什么不是吗

有轻微的抑郁症哦．

正常啦．

我们好几个朋友都这样，总感觉有烦躁不完的事．

岁着时间，自己调节，就会没事啦．

多休息，特别是让脑袋多休息．

关于如何睡得好确实是一个困惑很多人的问题。并没有很多关于这方面的实证建议，不过对于如何让自己睡前不想任何事，本人倒有些建议：

1、试下培养写工作记录的习惯。这样可以把工作的事都转移到记录本上，不用总用心记着这些东西。

2、如果觉得心中有些事一直打转，试下将之倾诉出来或写到日记中。这样可以理清自己的一些困惑。

3、关注自己的内心。对自己的心理变化关注多些，多与内心对话，做什么多问下自己：我愿意可以做吗？这是我想要的吗？关注心灵多些会活得更轻松些。

关于减轻压力，本人的做法是：

1、不因为面子或逞强做自己力所不及的事；

2、对超出自己工作能力或精力范围的事勇敢地SAY NO！

3、把事情具体可操作化，然后一步步去完成它。当看着事情一件件完成时，压力自然减轻。

4、当对某件事焦虑又长时间无法缓解时，向相关的同事或身边的朋友求助，至少说出来。

个人意见，供参考。