贫血的人怎么保护

严重贫血的话就不要出门了，随时会突然晕厥，这个要是昏倒在不该昏倒的地方。。。比较严重。

食物补铁的效率很低的，比方说你吃1斤下去，身体花很多气血去消化吸收之后，真正有用的只有不到千分之一，其它的就变成毒素和脂肪堆在身体里排不出去了。所以还是不要食补吧。 也不要用药补。而且是药三分毒，现在养生保健的大群是都是不提倡吃药的。药里面有多少激素啊？不认识的化学名字一堆堆的，而且所谓的专家和医生，每天要看那么多病人，都是说些公式化的东西，但是每个人自身的状况是不一样的啊。 要补铁最好选植物性的，VB和铁一起补，可以协同吸收，而且最好是活性高，没有防腐剂和添加剂的。德国产的铁元就不错。哎，国内是生产不出这么好的产品的……感叹一下。

多吃菠菜、猪肝、红枣等，记得查找失血的原因。