孕七个月了，一直有补钙，为什么小腿还是要抽筋？

吃的钙尔奇D一天一片

哪個牌子的鈣吸收率太低 對胃損害大

有可能是吸收不好的原因。可以配合维生素D来促进吸收 孕妇血液中缺乏钙腿部肌肉容易发生抽筋,尤其是在夜间睡觉,小腿肚子易着凉,受压,更易引起抽筋. 为了满足孕妇需钙量增加,平时要注意多吃一些钙质丰富的食物,如粗粮,排骨,鱼,蛋,青菜及生活费产品等.还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素D.只要孕妇体内不缺钙,就可以防止腿抽筋了

抽筋发作时,可按摩抽筋部位的肌肉,使其缓解;或慢慢将腿伸直,使痉挛慢慢缓解.为了防止夜间小腿抽筋,可在睡前按摩腿部,也可用热水洗脚,洗腿后再睡.平时要穿软底鞋,不宜走路太多,以免过于疲劳;夜间睡觉要避免潮湿和受凉.

参考：女性健康调理网---女性调理营养推荐

不是钙的问题，是着凉了。

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。　　 　　为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。