永发信息网

血糖很高的人适合做什么运动

答案:2  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-03-06 06:52
血糖很高的人适合做什么运动
最佳答案
快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳;身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等
运动频率、时间:每周至少150分钟,如一周运动5天,每天30分钟的有氧运动(强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动),一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。
全部回答
步行 步行速度可因人而异,全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行,每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行,每分钟90-100步。   开始步行,每天半小时,以后逐渐加大到每天一小时,可分早晚两次进行。   走跑交替 步行和慢跑交替,常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行,并逐渐缩短步行时间,延长慢跑时间。   室内运动 适合于后期有多种合并症的患者,或身体比较虚弱者以及住院者。   蹲下起立 开始时,每次做15-20 次,以后可增加至100次。   仰卧起坐 开始时,每次做5个,以后逐渐增加至20-50个。   床上运动 分别运动上、下肢,做抬起放下,左右分开等动作。对卧床患者较为适合。   身体条件好患者,还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
我想知道我的车能值多少钱,羚羊车03年的车况
求助!电脑显示器插在台式机没信号。插在笔记
周公解梦梦见自己浑身黑泥洗都洗不
大连到安波多少公里
qq空间里我发了一个动态,好友看见了,发了一
信耶稣 真有用效果吗?比如生病了祷告主就能
哪位朋友知道石油液化气的压力怎么减小?
阳河村农机站地址在哪,我要去那里办事
英雄联盟里面打人的时候出的红色数字是什么?
无锡东站到陆区的怎么乘车
人们称美苏争霸是一场没有硝烟的战争。下面是
我儿子六岁了老是挑食,晚上睡觉梦多总哭
东江生态农庄这个地址在什么地方,我要处理点
硕士毕业论文中的摘要、结语、后记、附录等部
求思而优中考突破答案!!!!
推荐资讯
大德路我想知道这个在什么地方
东升邮政支局我想知道这个在什么地方
上传的视频被自己删除后如何恢复?
从本文看,商鞅变法成功的原因是什么?孝公既用
如此温暖的话语,扫去了冬日的严寒!!!
投资1040报警要回钱,该怎么去做
奥地利预约结婚签证
某市居民每月每户用水缴费原来每吨1.80元,现
如图所示电路由十二个不同的电阻组成,已知R1=
星座是按平常过的生日还是身份证上的生日定?
学信网学历怎么打印
概率论的一道题,谁会啊
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?