上火了,如何去火

请说仔细点，OK？

多吃酸性食品如柚子、山楂、苦瓜（凉拌很去火）、油麦菜、梨等都是去火的食品。一定要少吃辛辣等易上火的食品。去药房买盒清肺抑火片吃吃看此药对去火很见效。

少吃辣、油腻

多喝水，多吃蔬菜、水果，注意休息

津液不足的表现，可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是汤，用玉米面煮稀粥当水喝。正常情况下三---五天就能调整好的。