最近感冒人挺多，怎么自我保护啊？

最近感冒人挺多，怎么自我保护啊？

1、保持室内空气新鲜，温湿度适宜。冬季天气寒冷，许多家庭不愿经常开窗通风，造成室内内空气污浊，不流通，这样空气中的病原身微生物含量多，极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。
2、衣着适宜。冬季，我们往往会给孩子穿得很多很厚。有时，解开衣服后发现孩子身上都是湿的。这样做一来孩子在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服，二来也不利于他散热，甚至会出现包裹热，脱水等情况。因此孩子的衣着不宜过厚，另外要注意室内外温差，及时增减衣服。
3、坚持户外活动。户外运动和冷空气的刺激对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助。冬季可以选择风小，阳光充足，一天中气温相对较高的时段让孩子在户外运动。
4、饮食合理。饮食上坚持多样，平衡，适量的原则。避免偏食，挑食和饮食单一。冬季因为空气干燥，可以给孩子适当饮水。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的搞感冒的作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。
5、避免接触传染源。尽量少带孩子去人多，空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。

甲流预防，为什么只是大蒜？洋葱也挺好

目前甲流在世界各地肆虐，根据目前所掌握的情况，欧洲可能已经达到峰值，非洲基本下降。我国的情况基本是平稳的。我省11月30日之前甲流医疗救治情况是：全省1亿人口中累计报告7406例确诊病例，治愈6354。累计重症127例，在院治疗93例。累计死亡12例。30日，我省新增90例。全中国6万多人感染了。至于有没有漏报，我想一定有，有没有瞒报，我想谁也不敢。目前也有说，有些感染了没有发病。我就要问了，人体感染细菌或病毒不发病的有多少呢？如果真的是这样，我们不应该对甲流如此的恐惧。但是，对于有基础病的患者可能就要注意了。对于没有基础病的人感染了甲流而出现重症，一定机体本身是有问题的，这类人只要一根稻草的重量也足以压倒他。

朋友经常在问上，有什么中药或中医的办法可以预防呢？我说，有，很多，我们不是又一句很理直气壮的话说“中医不怕感冒”吗？目前也说d大蒜的价格高于瘦肉了。其实，我们生活中的食谱何止大蒜呢？最近有一位朋友叫我把洋葱也介绍给大家。我很乐意推荐给朋友们，因为我认为，致使甲流并不是非可怕（除非到了基因位点变异），但是我们不妨用“宁可信其有不可信其无”的态度来改进我们的生活习惯和食谱，往往一个小小的动作就可以避免很多不必要的担忧，比如常开窗，勤洗手，多活动等等对付疾病的好习惯，不仅可以防止流感还可以增强体质防止疾病的发生。

下面我就将朋友发给我的邮件，希望对你有所帮助，希望大家健康平安不要生病。文中虽然从西医的角度谈“洋葱”，其实有些东西与我们中医和中华饮食有关联。 1919年。当流感造成了四千万人死亡时，有一位医生到各地农场去探视，看是否可以帮助人们战胜流感。很多农民和他们家庭感染了流感，很多人因此而死亡。这位医生来到一家人家。出乎预料，这家的每一个人都非常健康。

医生询问这家的做法与其他人家有何不同，这家的妻子说她在家里的每一个房间（那时大概也就是两间吧）里放置了一颗没有剥皮的洋葱。医生无法置信，因此就问是否可以要一颗洋葱以便放在显微镜下观察观察。 她给了他一颗。医生观察时真的在洋葱上发现了流感病菌。显然，洋葱吸收了病菌，因此让这家人保持健康。

如今，我从亚利桑那州我的理发师那里听到类似的故事。她说几年前她的很多雇员感染流感，她的很多顾客也是如此。

次年，她在她的理发店里放了几个果盘，里面放了一些洋葱。令她吃惊的是，她的员工没有一个生病的。看来洋葱真的起作用… （真的，她并不做洋葱的生意。）

故事的核心是，买一些洋葱吧，把它们摆放在你的家里的果盘里。如果你是坐办公室的，在你的办公室里，或者办公桌下面，或者在柜子顶部放置几颗洋葱吧。试试看效果怎么样。我们去年做了，没有人得流感。

如果这样做可以帮助你和你所爱的人不感冒，那就太好了。如果你仍然得了感冒，也许会是比较轻微的症状。

不管结果如何，你又会有什么损失呢？除了几颗洋葱之外！ 下面是后续。我把这个送给我在奥尔良的朋友，她经常给我一些健康方面的建议。她回复说了关于洋葱的最有趣的实验：

我不知道那个农民的故事，但是我知道我得了肺炎。无需说，我病的不轻。

我读到一篇文章，建议把洋葱的两头切掉，插在叉子上，然后把叉子放在花瓶里，晚上放在病人身旁。

据说，洋葱会因为病菌而在次日清晨变黑。果然，事情跟说的完全一样。洋葱看起来糟透了，但我却开始好起来。

那篇文章还谈到放在屋子里的洋葱和大蒜在多年前的黑死病中救了很多人的命。

网上复制的就不给你说了 说点比较管用常用性的

早上坚持冷水洗脸 冬天适当以鸡汤羊头汤为主 姜汁菠菜是个不错的选择 公交车上面尽量靠窗坐 平时早晚温差大的时候注意衣服增减 剩下的就是看个人抵抗力了 没事多打打球 多运动运动 几率会减少 但不是马上 是逐年