降胆固醇的方法

降胆固醇的方法

饮食+运动疗法：
1、平时您要低盐低脂清淡饮食，忌肥腻，禁烟酒，多喝水、多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、圆葱、木耳、蘑菇、豆类及豆制品，以及橘子、香蕉等含钾丰富的食品。
2、少吃含胆固醇丰富的动物内脏、动物油、肥肉等食物;
3、少吃含糖分较高的食物；
4、经常用山楂+决明子泡水喝，有很好的降血脂作用;
5、适当活动，如慢跑、快走、登山、太极等；
3-6个月后再复查血脂，若仍高于正常，建议服用辛伐他汀片治疗

传统降低胆固醇的方法主要是服用药物，且以他汀类药物为主，他汀类药物可将坏胆固醇降低约一半，但一些超高胆固醇的人士，如水平是6mmol/L，降一半仍有3mmol/L。而且他汀类药物是化学药物，可能会增加肌肉组织损伤风险和肝损伤，如果将它们与抗生素或其他降胆固醇的药物一起服用，风险会更高。
目前美国食品药品监督管理局（简称：FDA）已批准两款新药用来防止患有心血管疾病的成年人的心脏病发作、中风和冠状动脉栓塞，通过此药物可以有效的治疗坏胆固醇引发的一系列疾病。


两款新药的作用机理相似，都是抑制人体内的一种特定蛋白——PCSK9，因为PCSK9蛋白会与肝脏生产的降胆固醇受体结合，从而影响机体的胆固醇含量，新型的降胆固醇药剂可以与PCSK9蛋白结合，通过抑制PCSK9的作用，从而降低体内坏胆固醇的含量。
降胆固醇针作为新型治疗法，是一种皮下注射型药剂，类似于胰岛素针的结构，不刺破皮肤，相比于针孔注射，更大程度上保证无菌操作，不会造成感染。
上述这两种药物已在美国、欧盟、加拿大、日本等国家上市2年多，在治疗方面效果瞩目，目前在内地尚未上市，但在香港地区也可以注射。而且如需注射多次，还可以在医护人员的培训下，实现在家中自行注射。
不过，注射多少次，需多久注射，这些都需要在有临床用药经验的医生指导下使用，切不可私自使用。

你好，日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类（如杏仁，核桃）；五谷类，；水果类；蔬菜类以及豆类。
尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果比仅采取健康饮食还好。
其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头。过去有不少研究显示，摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外，规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。
【注意】：1、少吃或不吃富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。
2、少吃或不吃肥肉，食物油控制在每日25克以下。
3、减少主食摄入量，尽可能做到主食不过量。吃多少主食的简单算法是：体重公斤数*30*0.6/200=主食量（生重）。
以上是对“降胆固醇的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

降胆固醇，首先要从饮食着手，做到低脂低胆固醇饮食，少吃肥腻食物，如肥肉、动物内脏、脂肪等。多吃富含纤维素的食物，如绿叶蔬菜和粗粮等，有助于减少血液胆固醇。还有就是坚持运动，通过运动可以提高脂肪的消耗，同时降低体内血脂。

胆固醇偏高的危害如下：它在血液里流动的时候不只它本身，而是脂肪和蛋白质结合的大分子。科学的叫法为脂蛋白。“不好”的胆固醇由低密度的脂蛋白组成，容易沉积在血管内壁。资料显示：约在15岁左右少年的血管内壁就可以看见黄色条纹的“不好”的胆固醇了。随着胆固醇的不断沉积，血管的间隙变窄。如果受损的血管壁发炎，导致沉积的胆固醇(胆固醇“垫圈”)出现断层，在断层处会出现血块———血栓。
　　如果主动脉有许多胆固醇“垫圈”，医生会诊断为动脉粥样硬化。除了胆固醇高这个因素外，盐过剩、吸烟、缺乏运动也是动脉粥样硬化发生的因素。最坏的情况是，这个血栓脱离血管壁在血液中游走。这种游走可能导致梗塞、中风、肺和双脚血管阻塞及其他疾病。
　　如果胆固醇过高，还在多加注意饮食：
　　一、饮食要均衡，要从多类食物中摄中营养 。
　　二、减少进食脂肪及高糖份食物。
　　三、选购瘦的肉类， 并于烹调前去皮去肥膏，且多用蒸、灼、滚等煮食方法。
食疗疗法：常用"优品汇黑花生" 降低血液中总胆固醇和有害胆固醇含量，预防心血管疾，同时其富含花青素抗氧化 延缓衰老的功效等。