吃燕麦片的时候需要配些东西么?

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解决时间 2021-10-14 07:02

提问者网友：寂寞梧桐
2021-10-13 16:24

吃燕麦片的时候需要配些东西么?

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-10-13 17:50

不建议配搭饼干，因为饼干的糖份、淀粉及油都很高，而且其实也没什么营养，燕麦片本身就有淀粉，再加饼干的话并不怎么理想。最好是在燕麦中加入无糖豆浆，洒一点点黑芝麻（也可以加入其他坚果类如核桃、杏仁等），再加一个水果（多样化）。燕麦含有很高的纤维和缓慢碳水化合物。豆浆可以提供人体所需的优质植物蛋白质，也可以减肥，建议以此代替牛奶。黑芝麻和坚果类可提供油，黑芝麻也是黑色食物，可以补肾。水果则提供维他命、糖份，没有新鲜水果也可以用干果（葡萄干等），当然新鲜水果最好。配搭尽量多样化，才能吸收更多方面的营养，也不会乏味。

全部回答

1楼网友：酒安江南
2021-10-13 20:59

牛奶或者泡芙简直就是享受啊

2楼网友：患得患失的劫
2021-10-13 19:48

牛奶呀

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-10-13 18:10

我每天早上都吃，最喜欢了。一般在里面加蜂蜜和杏仁粉。依自己的口味啦

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