工作长期久坐，后腰困疼，怎么办

工作长期久坐，后腰困疼，怎么办

工作习惯上，大家在连续工作完一小时（时间可以自由定，但不要太久）之后，大家要站起来休息一下。看一看外面的风景或者做一下别的事情。
工作环境上，大家可以改善一下自己的座椅。如买个好的垫子，后面靠一个枕头等方法。尽量让自己做的舒服一些。如果公司有条件，你可以建议配一套比较高的办公桌，站着就可以工作。在配一张适合这种桌子的高椅子。这样你就可以站、坐交替着进行工作。
工作坐姿上，大家的工作坐姿一定要端正，腰要坐直。良好的坐姿可以有效防止腰疼。
业余时间：下班后，大家适当做一下健美操、打太极等活动。可以改善你腰痛的症状。

站起来走动一下，扭扭腰。

可能是职业性的腰椎间盘突出，睡硬床

二斤食盐放微波炉加热倒入事先缝制布袋扎袋口布袋放腰疼处热敷两每20~30
钟另外转要腰部加强锻练