三餐只吃小米粥能减肥吗

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-07 16:32

提问者网友：骑士
2021-03-07 12:08

三餐只吃小米粥能减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-03-07 12:46

小米粥的热量比普通米面的热量低很多，要是合理利用小米粥搭配饮食就有一定的瘦身作用，三餐只吃小米粥会瘦的更快些，但长期如此会营养单一，反倒伤身体不利于瘦身，因此就需要用痩立美了，就目前来看我觉得美美更经典，肯定比吃只吃小米粥瘦的好，平时饮食方面少吃米面等主食，每顿吃七分饱，饭前喝杯温开水，睡前4小时不要吃东西，平时还要多走路、跑步、爬楼梯等，不知不觉得就瘦下来了。!!!

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1楼网友：零点过十分
2021-03-07 14:07

不是能很好的减肥的这样可能会导致营养不良对减肥最好的还是运动每次运动必须超过２５分钟不然身体内部的卡里路不能开始燃烧就不会有减肥的效果每天在固定的时间里坚持然后吃饭只吃７分饱要细嚼慢咽胃饱的感觉要经过８－１０分钟才能传到大脑吃快了就没有饱的感觉吃的就会更多吃了饭半小时之内不能坐下或躺下有条件的话就不要坐下吃最好每一天都要喝足８杯水体内水分充足才能有足够的水分将体内毒素排除体外

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