BBOY如何练好腰力

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-09 02:38

提问者网友：雪舞兮
2021-03-08 02:23

Bboy高手指点下. 跳Breaking 如何把腰力练有力.跳Breaking看一个人强不强,最起码要看他的基础好不好/有什么练腰的方法.!

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-03-08 03:25

方法:刚刚开始就练倒立；练倒立以后，手的2头肌3头肌就会相对的结实些了，然后就试着倒立做俯卧撑吧。（記得在头下面垫个东西以保证安全） [若手力实在无法承受俯卧撑的，可以倒立下去，头朝地，变成2手和头的支撑倒立。然后又撑起来变成2手支撑，这样重复，经过练习，不久就可以直接做俯卧撑而不需要头朝地了] 这樣多加练习，你就会发现倒立很轻松了，倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]，接著你就可以尝试着倒立跳跃了。[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来] 这样反复练习，想必你的手也就變得十分强悍了。练习忠告:练的时间不要太长，倒立时间一天不要超过2个小时

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1楼网友：猎心人
2021-03-08 04:08

bboy的仰卧起坐和体育的不同，身体平躺，然后上身和腿同时起来，上身贴到腿之后就放下去再起来。还一个方法就是吊腰，先倒立，然后手的位置慢慢放远，让腰成一个拱桥形状，然后慢慢加高难度让腰继续弯。

江西bboy飘过~

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