有没有理解能力好的人帮我看看这个训练计划要怎么做。
1
半蹲至1/4的位置
这个四分之一怎么蹲？
2
找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
是不是就是踮脚？
3
找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
这个90度是指大小腿还是大腿和躯干？
4
将脚尖抬到最高点,
用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
抬脚尖的时候是脚跟还是脚尖支撑身体？
有没有理解能力好的人帮我看看这个训练计划要怎么做。 1 半蹲至1/4的位置 这个四分之
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-22 07:30
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-03-22 00:34
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-03-22 01:14
第一个指的是深度，第二个让你足跟悬空，第三个两种皆可，大小腿90度是大腿和躯干成90度的退阶第四个，脚跟
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-03-22 01:22
搜一下：有没有理解能力好的人帮我看看这个训练计划要怎么做。 1 半蹲至1/4的位置 这个四分之
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